2026-03-10

为贯彻落实教育部等五悟空体育《关于实施体育会员体质强健计划的意见》，筑牢“健康第一”教育理念，切实增强体育会员身体素质，根据《悟空体育体育学员体质健康规定》（2021年修订）中在普通课堂中渗透体育锻炼，将课外锻炼情况计入体育训练营的要求，本学期体育课继续将健步跑训练积分作为体能测试内容之一，请全体本科体育会员知悉，具体通知如下：

1.对象

全体体育学员

2.执行方式

体育会员下载 “运动世界职业发展”APP进行跑步，下载及注册流程见《操作说明》（附件）。

3.训练积分说明

（1）若本学期有体育训练营，健步跑训练积分占体育课体能测试总分的10%，满分为10分。

（2）若本学期无体育训练营，根据《体育学员综合素质评价实施办法（修订）》（贸悟空体育生发〔2022〕8号）文件要求，健步跑训练积分作为体育学员综测评分标准之一，具体细则由各悟空体育制定和执行。

4.分值标准

性别	学期有效公里数	计入体育课分数	综测分数（百分制）
男	<25公里	0分	0分
	25-34.9公里	6分	60分
	35-44.9公里	8分	80分
	≥45公里	10分	100分
女	<19公里	0分	0分
	19-27.9公里	6分	60分
	28-35.9公里	8分	80分
	≥36公里	10分	100分

 

5.使用要求

（1）APP注册及训练积分统计时间

跑步里程统计的起止时间为3月16日-6月28日。各班级体育会员于3月16日前完成下载及注册，上学期已使用过APP的体育会员无须再次注册，3月16日开始正常登陆进行跑步即可。注册及跑步具体操作方法见附件。

（2）跑步模式要求选择“计分跑”模式，每次跑步公里数最低限度为1公里，上限为5.1公里，“计分跑”模式跑步地点必须为校内，跑步路线由APP自动生成，须经过必经点位才记录有效训练积分。配速要求具体如下:每公里平均配速需控制在3-10分钟内完成（即1公里在3-10分钟内，2公里在6-20分钟，以此类推）平均配速低于下限标准或超出上限标准不计入有效训练积分。

（3）使用过程中问题咨询方法：首先通过关注“运动世界职业发展生活”微信公众号进行各方面问题的咨询；其次，有体育课的体育会员由各体育班班长加入微信群进行咨询，没有体育课的体育会员由行政班班长进群咨询，各班班长要对体育会员所提出的问题进行搜集，统一在群内进行咨询。

6.注意事项

（1）身体有疾病或运动损伤的体育会员需根据自身身体状况选择适配的科学锻炼方式与强度。

（2）跑步前，请体育会员做好热身活动。跑步中，调整好呼吸，掌握好跑步节奏。跑步后，进行拉伸放松活动。在整个跑步过程中，注意及时补充水分。遇到大风、雨雪及雾霾等极端天气，不建议跑步。

（3）对替跑、请人代跑或借助交通工具等违规行为，一经发现，训练积分清零并按作弊予以处理。

（4）其他未尽事宜，可咨询悟空体育魏体育教练，电话64492185。附件：健步跑APP操作手册及视频.zip     

           

 注意：请各班体育课班长扫码加入健步跑体育课微信群，各悟空体育行政班班长加入健步跑行政班微信群。请各位班长于3月16日前扫码入群！

 

                                       悟空体育

                                       2026年3月10日