1.项目简介及目标：本训练营围绕太极站桩、八段锦、太极八法五步等核心内容展开循序渐进的教学，通过站桩调养内气，借助八段锦舒展筋骨，运用八法五步体会太极阴阳变化，帮助学员打下扎实的太极功底。通过柔和拉伸松解久坐导致的肩颈僵硬与腰背酸痛，改善不良体态;借助深长腹式呼吸与舒缓动作调节内分泌，缓解更年期潮热心烦失眠等症状;在缓慢的力量与平衡训练中增强下肢稳定性，延缓肌肉萎缩;更在动静结合的状态中引导大脑放松，有效释放压力、调节焦虑情绪。无需任何基础，欢迎您加入我们，在一招一式中感悟身心合一，收获健康与宁静。

2.项目师资：刘婷婷，（女，悟空体育在编体育教练），国家健将级运动员，中国武术五段，健身气功·八段锦五段，武术一级裁判员，健身气功一级裁判员，全国太极拳、八段锦比赛冠军。

3.培训对象：在校教职工。